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慢性疼痛，作为一种常见的慢性疾病，困扰着许多人的生活，据统计，我国慢性疼痛患者已超过2亿，给患者的生活、工作和健康带来了严重影响，慢性疼痛究竟是什么？它的成因有哪些？我们又该如何应对慢性疼痛呢？本文将为您一一揭晓。

慢性疼痛的定义及特点

1、定义

慢性疼痛是指持续超过3个月以上的疼痛，其特点为疼痛程度较轻，但持续时间较长，对患者的生活、工作和健康产生严重影响。

2、特点

（1）疼痛程度较轻，但持续时间较长；

（2）疼痛性质多样，如钝痛、刺痛、胀痛等；

（3）疼痛部位广泛，可涉及全身各个部位；

（4）疼痛与心理、生理因素密切相关。

慢性疼痛的成因

1、神经系统因素

（1）神经损伤：如颈椎病、腰椎间盘突出等疾病导致的神经根受压；

（2）神经炎症：如带状疱疹、坐骨神经痛等疾病导致的神经炎症；

（3）神经退行性病变：如帕金森病、多发性硬化等疾病导致的神经退行性病变。

2、骨骼肌肉因素

（1）骨骼病变：如骨质疏松、骨关节炎等疾病导致的骨骼病变；

（2）肌肉损伤：如肌肉劳损、肌肉拉伤等疾病导致的肌肉损伤。

3、心理因素

（1）焦虑、抑郁等心理因素可导致慢性疼痛；

（2）心理因素可加剧慢性疼痛的程度。

4、其他因素

（1）环境因素：如潮湿、寒冷等环境因素可诱发或加剧慢性疼痛；

（2）生活习惯：如长时间保持同一姿势、缺乏运动等生活习惯可导致慢性疼痛。

慢性疼痛的应对策略

1、药物治疗

（1）非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，用于缓解轻度至中度慢性疼痛；

（2）中枢性镇痛药：如曲马多、吗啡等，用于缓解重度慢性疼痛。

2、物理治疗

（1）按摩、推拿：缓解肌肉紧张，改善血液循环；

（2）针灸、拔罐：调节经络，缓解疼痛；

（3）电疗、超声波治疗：改善局部血液循环，缓解疼痛。

3、心理治疗

（1）认知行为疗法：帮助患者调整心态，减轻心理压力；

（2）放松训练：如深呼吸、冥想等，缓解心理紧张。

4、生活方式调整

（1）保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；

（2）适当运动，增强体质；

（3）避免长时间保持同一姿势，预防肌肉损伤。

慢性疼痛作为一种常见的慢性疾病，对患者的生活、工作和健康产生严重影响，了解慢性疼痛的成因和应对策略，有助于我们更好地预防和治疗慢性疼痛，希望本文能对您有所帮助。

参考文献：

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[2] 刘宏伟，王芳，张伟. 慢性疼痛的中医治疗进展[J]. 中医杂志，2019，60（2）：127-130.

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