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高血压，一个看似简单，实则复杂的疾病，在我国，高血压患者已经超过2亿，每年新增患者高达1000万，人们对高血压的认知却存在诸多误区，本文将围绕高血压的常见误区、科学防控等方面进行详细解析，帮助大家正确认识高血压，远离疾病困扰。

高血压的常见误区

1、只有中老年人会得高血压

高血压并不局限于中老年人，近年来，高血压的发病年龄逐渐年轻化，据世界卫生组织数据显示，全球约有1/3的年轻人患有高血压。

2、高血压就是血压高

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，其病因复杂，包括遗传、环境、生活方式等因素，仅仅血压高并不能说明患有高血压。

3、高血压不需要治疗

高血压是一种慢性疾病，需要长期治疗，如果不及时治疗，会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等严重并发症。

高血压的科学防控

1、改善生活方式

（1）合理膳食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

（2）适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，戒烟限酒有助于降低血压。

（4）保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观、平和的心态。

2、药物治疗

（1）遵循医生指导：在医生的建议下选择合适的降压药物。

（2）长期服药：高血压需要长期治疗，不可随意停药。

（3）个体化治疗：根据患者的病情和体质，制定个体化治疗方案。

3、定期监测血压

定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。

高血压是一种常见的慢性疾病，了解高血压的常见误区和科学防控方法，有助于我们正确应对高血压，在此，提醒大家关注自身健康，积极预防高血压，远离疾病困扰。

参考资料：

1、中国高血压防治指南（2018年修订版）

2、世界卫生组织官网

3、国家心血管病中心官网