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高血压是一种常见的慢性疾病，对人们的健康构成了严重威胁，我们就来聊聊高血压的防治知识，帮助大家了解高血压，保护你的健康。

什么是高血压？

高血压，又称高血压病，是指血压长期持续在正常血压上限以上，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。

1、原发性高血压：病因不明，可能与遗传、环境、生活方式等因素有关。

2、继发性高血压：由其他疾病或药物等引起的血压升高。

高血压的危害

高血压的危害不容忽视，长期高血压可能导致以下并发症：

1、心脏病：高血压是心脏病的主要危险因素，可引起心肌梗死、心力衰竭等。

2、脑血管疾病：高血压可导致脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作等。

3、肾脏疾病：高血压可引起肾功能损害，甚至导致尿毒症。

4、视网膜病变：高血压可导致视网膜出血、渗出、视神经乳头水肿等。

5、外周血管疾病：高血压可引起下肢动脉粥样硬化、间歇性跛行等。

高血压的预防

1、健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。

2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。

5、保持良好的心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。

高血压的治疗

1、药物治疗：根据血压水平和病情，医生会开具合适的降压药物，如ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

2、非药物治疗：除了药物治疗外，还要注意生活方式的调整。

高血压的监测

定期监测血压，了解自己的血压状况，建议成年人每年至少测量一次血压，高血压患者应遵医嘱定期复查。

高血压是一种常见的慢性疾病，了解高血压的防治知识对保护我们的健康至关重要，希望大家能够重视高血压，从饮食、运动、生活习惯等方面入手，预防和控制高血压，远离疾病困扰。