随着生活节奏的加快，高血压已成为我国常见的慢性病之一，据世界卫生组织统计，全球约有10亿人患有高血压，其中我国高血压患者人数已超过2亿，高血压被称为“隐形杀手”，因为它在初期往往没有明显症状，容易被忽视，如何正确认识高血压，预防和治疗高血压呢？本文将为您一一解答。
什么是高血压？
高血压，医学上称为“高血压病”，是指血压持续升高，超过正常范围的一种慢性疾病，正常成年人的血压范围一般为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，当血压持续高于这个范围，就被认为是高血压。
高血压的危害
高血压的危害不容忽视，它会导致以下并发症：
1、心脏疾病：高血压是冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心脏疾病的主要危险因素。
2、脑血管疾病：高血压可导致脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作等脑血管疾病。
3、肾脏疾病：高血压可导致肾脏损害，甚至肾功能衰竭。
4、眼底疾病：高血压可导致眼底出血、视网膜脱落等眼部疾病。
5、动脉硬化：高血压可加速动脉硬化进程，增加心脑血管疾病风险。
如何预防高血压？
1、健康饮食：减少钠盐摄入，增加钾、钙、镁等矿物质摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，限制高脂肪、高胆固醇食物。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、控制体重：保持健康体重，避免肥胖。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的重要危险因素。
5、保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。
高血压的治疗
1、药物治疗：根据血压水平和病情严重程度，医生会开具相应的降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。
2、非药物治疗：除了药物治疗外，患者还需坚持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
3、定期监测血压：高血压患者要定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。
高血压患者的注意事项
1、严格按照医嘱用药，不可随意停药或更改剂量。
2、定期复查，了解病情变化。
3、保持良好的生活习惯，避免病情恶化。
4、积极配合医生治疗，提高治愈率。
高血压是一种常见的慢性病，我们要提高对高血压的认识，积极预防和治疗，降低心脑血管疾病风险，守护我们的健康，希望本文能对您有所帮助。
高血压的隐形杀手，了解这些，守护你的健康！