什么是高血压？
高血压，又称高血压病，是一种常见的慢性病，主要表现为动脉血压持续升高，长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害，严重者甚至危及生命，据世界卫生组织统计，全球约有10亿人患有高血压，我国高血压患者人数已超过2亿。
高血压的成因及危害
1、原因
（1）遗传因素：家族中如有高血压病史，患病风险较高。
（2）生活方式：吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等。
（3）心理因素：长期精神压力、焦虑、抑郁等。
（4）其他疾病：糖尿病、肥胖、肾脏疾病等。
2、危害
（1）心脏疾病：高血压可导致心肌肥厚、冠心病、心力衰竭等。
（2）脑部疾病：高血压可引起脑卒中、脑出血等。
（3）肾脏疾病：高血压可导致肾功能不全、尿毒症等。
（4）视力下降：高血压可引起眼底出血、视神经萎缩等。
高血压的防治方法
1、生活方式调整
（1）戒烟限酒：吸烟、饮酒会加重高血压病情，戒烟限酒对高血压患者至关重要。
（2）合理膳食：低盐、低脂、高纤维饮食，多吃蔬菜、水果，限制高热量、高脂肪食物。
（3）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
（4）保持良好心态：学会调整心态，避免长期精神压力。
2、药物治疗
高血压患者需在医生指导下进行药物治疗，常见药物有：
（1）利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪等。
（2）β受体阻滞剂：如美托洛尔、阿替洛尔等。
（3）钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平等。
（4）血管紧张素转换酶抑制剂：如依那普利、洛汀新等。
（5）血管紧张素受体阻滞剂：如缬沙坦、氯沙坦等。
3、定期监测血压
高血压患者需定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。
高血压患者的健康生活小贴士
1、保持规律作息，避免熬夜。
2、注意保暖，预防感冒。
3、避免过度劳累，保证充足睡眠。
4、适当参加社交活动，保持良好的人际关系。
5、积极参加健康教育活动，提高自我保健意识。
高血压是一种常见的慢性病，对身体健康危害极大，通过调整生活方式、药物治疗和定期监测血压，可以有效控制高血压病情，提高生活质量，让我们共同努力，远离高血压困扰，拥抱健康生活！
高血压防治小贴士，如何健康生活，远离高血压困扰？