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在当今这个竞争激烈的社会，职场成为了人们生活的重要组成部分，随着职场竞争的加剧，一些不良的职场现象也逐渐暴露出来，其中最令人担忧的就是职场PUA，什么是职场PUA？我们又该如何识别和应对呢？本文将为你一一揭晓。

什么是职场PUA？

职场PUA，即职场心理操纵，是指职场中一方通过心理战术，对另一方进行精神控制和压迫，使其在心理上产生依赖和恐惧，从而实现操纵对方的目的，这种行为通常表现为以下几种形式：

1、不断否定：通过否定对方的观点、能力、工作成果等，使对方产生自卑感和不自信。

2、画饼充饥：承诺给予对方晋升、加薪等好处，实则难以兑现，使对方对其产生依赖。

3、不断比较：将对方与其他同事比较，使其产生嫉妒、焦虑等负面情绪。

4、情感操纵：通过关心、帮助等方式，使对方产生心理依赖，进而对其进行操纵。

如何识别职场PUA？

1、观察对方的行为：职场PUA者往往会在工作中不断否定他人，通过贬低对方来提升自己的地位，如果发现同事在公开场合贬低你，或者总是让你做额外的工作，那么可能就是职场PUA。

2、关注对方的情绪：职场PUA者会使对方产生焦虑、恐惧、自卑等负面情绪，如果你发现自己经常感到心情沉重、焦虑不安，甚至出现失眠、食欲不振等情况，那么可能已经陷入了职场PUA。

3、分析对方的话语：职场PUA者常常使用模糊、夸大其词的话语，使对方产生依赖感，如果对方经常向你承诺一些难以实现的好处，或者总是用“为了团队”、“为了公司”等理由来让你做额外的工作，那么可能是职场PUA。

如何应对职场PUA？

1、保持自信：职场PUA者最擅长的是摧毁你的自信心，首先要学会相信自己，不要被对方的言语和行为所影响。

2、建立良好的沟通：与职场PUA者沟通时，要保持冷静、理智，用事实和数据进行反驳，要学会倾听对方的观点，避免情绪化。

3、寻求支持：如果发现自己陷入了职场PUA，不要害怕寻求外界的帮助，可以向同事、朋友或专业人士寻求支持，共同应对职场PUA。

4、依法维权：如果职场PUA行为严重侵犯了你的合法权益，可以向劳动监察部门投诉，依法维权。

职场PUA是一种令人担忧的现象，只有提高自己的心理素质，学会识别和应对职场PUA，才能在职场中保持身心健康，实现自我价值，让我们共同抵制职场PUA，共创和谐职场！