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高血压的定义及分类

高血压，又称高血压病，是指动脉血压持续升高，超过正常范围的一种慢性疾病，正常成年人的血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，根据血压水平的不同，高血压可分为三个等级：

1、轻度高血压：收缩压140-159mmHg，或舒张压90-99mmHg；

2、中度高血压：收缩压160-179mmHg，或舒张压100-109mmHg；

3、重度高血压：收缩压≥180mmHg，或舒张压≥110mmHg。

高血压的成因

高血压的成因复杂，主要包括以下几方面：

1、遗传因素：高血压有明显的家族聚集性，家族中如有高血压患者，其子女患高血压的概率较高；

2、不良生活方式：长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活习惯均可导致血压升高；

3、疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等均可引起血压升高；

4、药物因素：某些药物如避孕药、激素类药物等可导致血压升高。

高血压的危害

高血压的危害不容忽视，长期高血压可能导致以下并发症：

1、心脏病：高血压可引起心肌肥厚、心肌梗死、心力衰竭等心脏病；

2、脑血管病：高血压可引起脑出血、脑梗塞、短暂性脑缺血发作等脑血管病；

3、肾脏病：高血压可引起慢性肾小球肾炎、肾功能衰竭等肾脏病；

4、视网膜病变：高血压可导致视网膜出血、渗出等病变，严重时可导致失明。

高血压的预防措施

1、健康饮食：控制食盐摄入量，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；

2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；

3、戒烟限酒：戒烟可降低心血管疾病的风险，限酒可减少酒精对心血管的损害；

4、降压治疗：对于高血压患者，应在医生的指导下进行降压治疗，定期监测血压。

高血压是一种常见的慢性疾病，对健康危害极大，了解高血压的成因、危害及预防措施，有助于我们更好地预防和控制高血压，享受健康生活，希望大家都能关注自己的血压，养成良好的生活习惯，远离高血压的困扰。