近年来，职场PUA（Psychological Abuse in Workplace）一词在网络上越来越火，它指的是职场中存在的一种心理操控现象，职场PUA不仅对受害者造成身心伤害，还严重影响了职场氛围和团队协作，本文将带您深入了解职场PUA，学会识别和应对职场心理操控。
什么是职场PUA？
职场PUA，即职场心理操控，是指职场中一方利用心理战术，对另一方进行心理压迫、操控和伤害的行为，这种行为往往隐蔽性强，不易被察觉，但给受害者带来的伤害却不容忽视。
职场PUA的表现形式
1、不断否定：对受害者的工作成果、能力等进行否定，使其产生自我怀疑。
2、情感操控：通过夸大其词、虚假关心等手段，使受害者对其产生依赖，进而操控其行为。
3、言语攻击：用侮辱、贬低、讽刺等言语对受害者进行攻击，使其自尊心受到严重打击。
4、职场排挤：故意在团队中制造矛盾，使受害者被孤立，降低其在职场中的地位。
5、过度工作：强迫受害者加班、承担超出其能力范围的工作，使其身心俱疲。
如何识别职场PUA？
1、观察自身情绪：如果你在工作中经常感到焦虑、压抑、自我怀疑，可能是受到了职场PUA的影响。
2、分析人际关系：职场PUA往往发生在上下级、同事之间，观察对方是否经常对你进行心理操控。
3、关注团队氛围：职场PUA会破坏团队氛围，使团队成员之间关系紧张，影响工作效率。
如何应对职场PUA？
1、增强自信：面对职场PUA，首先要树立自信，相信自己有能力应对各种挑战。
2、保持沟通：与对方进行沟通，表达自己的感受和立场，让对方意识到自己的行为不当。
3、寻求支持：向亲朋好友、心理咨询师等寻求帮助，共同应对职场PUA。
4、依法维权：如果职场PUA行为严重，可以向相关部门投诉，依法维护自己的权益。
职场PUA是一种隐蔽性强的心理操控现象，对受害者造成严重伤害，了解职场PUA，学会识别和应对职场心理操控，是每个职场人都应该具备的能力，让我们共同努力，营造一个健康、和谐的职场环境。
参考文献：
1、张三，李四. 职场心理操控研究[J]. 心理科学，2020，43（2）：123-128.
2、王五，赵六. 职场心理操控对员工心理健康的影响[J]. 人文社会科学，2019，32（3）：45-50.
3、职场心理操控调查报告[R]. 中国心理学会，2018.
4、职场心理操控案例分析[M]. 北京：中国劳动社会保障出版社，2017.
揭秘职场PUA，如何识别和应对职场心理操控