高血压，曾被视为中老年人的“专利”，然而近年来，越来越多的年轻人也加入了高血压患者行列，高血压究竟是什么？年轻人为何容易患上高血压？我们又该如何预防和治疗高血压呢？本文将为您一一揭晓。
高血压的定义与危害
1、高血压的定义
高血压，是指以动脉收缩压和/或舒张压持续升高为主要特征的临床综合征，正常成年人的血压范围一般为收缩压90～120mmHg，舒张压60～80mmHg，当血压持续超过140/90mmHg时，即可诊断为高血压。
2、高血压的危害
高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，可引发多种严重疾病，如冠心病、脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等，长期高血压还会损害肾脏功能，甚至导致肾功能衰竭，高血压患者需引起高度重视。
年轻人患高血压的原因
1、饮食习惯
随着生活水平的提高，年轻人饮食结构不合理，高盐、高脂、高糖的饮食习惯日益普遍，这些饮食习惯会导致血压升高，增加患高血压的风险。
2、缺乏运动
长时间久坐、缺乏运动会导致身体代谢减慢，增加患高血压的风险。
3、精神压力
年轻人面临的工作、生活压力较大，长期处于高压状态下，容易引发血压升高。
4、吸烟、饮酒
吸烟、饮酒是诱发高血压的重要因素，尼古丁、酒精均可刺激血管收缩，导致血压升高。
5、遗传因素
高血压具有一定的遗传性，家族中若有高血压病史，子女患高血压的风险相对较高。
高血压的预防和治疗
1、生活方式调整
（1）合理饮食：低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食有助于控制血压，建议每日食盐摄入量不超过6克。
（2）规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
（3）保持良好心态：学会调整心态，减轻生活、工作压力。
（4）戒烟限酒：戒烟、限酒可降低高血压风险。
2、药物治疗
对于高血压患者，药物治疗是必不可少的，常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB、钙通道阻滞剂等，患者需在医生指导下选择合适的药物，并坚持规律用药。
3、定期监测血压
高血压患者应定期监测血压，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
高血压不再是中老年人的“专利”，年轻人也应引起高度重视，通过了解高血压的原因、预防和治疗方法，我们可以降低患高血压的风险，维护身体健康，在此，提醒广大年轻人，关注自己的血压，养成良好的生活习惯，预防高血压，从现在开始！
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