采集

在职场中，你是否曾经遇到过这样的情况：老板突然表扬你，同事却背后议论纷纷；你努力工作，却总是被领导否定；甚至，你的意见和想法被忽视，职场氛围让你倍感压力，这些现象背后，很可能隐藏着职场PUA的操纵术，我们就来揭开职场PUA的神秘面纱。

什么是职场PUA？

职场PUA，即职场操纵术，指的是在职场环境中，通过心理操控、情感勒索等手段，对下属或同事进行操纵和压迫的行为，这种行为往往具有隐蔽性，不易被发现，但给受害者带来的伤害却十分严重。

职场PUA的常见手段

1、心理暗示

职场PUA者会通过不断的心理暗示，使受害者产生自卑感、愧疚感，从而失去自信，顺从自己的意愿，老板在公开场合表扬你，却私下告诉你：“其实你还有很大的提升空间。”

2、情感勒索

职场PUA者会利用情感关系，对受害者进行道德绑架，同事向你请教问题，却要求你无条件解答，否则就认为你不够友善。

3、限制自由

职场PUA者会通过各种手段，限制受害者的自由，如限制工作时间、强制加班等，使受害者无法正常休息和社交。

4、否定成就

职场PUA者会不断否定受害者的成就，使其产生自我怀疑，你在工作中取得成绩，老板却认为这是运气好，或是他人帮助的结果。

5、假装关心

职场PUA者会假装关心受害者，实则为了满足自己的私欲，老板表面上关心你的生活，实际上是为了让你在加班时为他提供便利。

如何应对职场PUA？

1、保持清醒的头脑

面对职场PUA，首先要保持清醒的头脑，理性分析问题，不被操纵和压迫。

2、建立良好的人际关系

与同事、上司保持良好的沟通，学会表达自己的观点和需求，避免被他人操控。

3、提高自身能力

不断提升自己的专业能力和综合素质，增强自信心，使职场PUA者无机可乘。

4、寻求帮助

如果遇到严重的职场PUA，不要犹豫，及时寻求法律援助或心理咨询服务。

职场PUA是一种隐蔽的职场操纵术，对受害者造成极大的伤害，了解职场PUA的常见手段，学会应对策略，才能在职场中保持自我，追求公平公正，让我们共同抵制职场PUA，为自己创造一个健康、和谐的职场环境。