高血压的“隐形杀手”之谜
高血压，这个看似普通的疾病，却被称为“隐形杀手”，它悄无声息地侵蚀着人们的健康，给生活带来诸多困扰，高血压究竟是什么？它为何被称为“隐形杀手”呢？
高血压的定义及危害
高血压，全称为高血压病，是指血压持续升高的一种慢性疾病，正常成年人的血压范围约为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，当血压持续超过这个范围，就被称为高血压。
高血压的危害不容忽视，长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官受损，引发冠心病、心肌梗死、中风、肾功能衰竭等严重疾病，据统计，我国高血压患者已超过2.7亿，每年因高血压导致的死亡人数高达200万。
高血压的诱因及预防
1、饮食因素
高盐、高脂肪、高糖饮食是导致高血压的重要因素，过多摄入这些食物，会导致血压升高，预防高血压，首先要调整饮食结构。
2、生活方式
吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活方式也会导致高血压，戒烟限酒、坚持运动是预防高血压的关键。
3、压力因素
长期处于高压状态，会导致交感神经兴奋，血压升高，学会调节情绪，释放压力，对预防高血压至关重要。
4、遗传因素
高血压具有一定的遗传倾向，有高血压家族史的人，要更加注意预防。
预防高血压，可以从以下几个方面入手：
（1）合理膳食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
（2）戒烟限酒：吸烟、饮酒都会导致血压升高，戒烟限酒是预防高血压的重要措施。
（3）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
（4）保持良好心态：学会调节情绪，释放压力，保持乐观的心态。
（5）定期体检：及时发现血压异常，做到早发现、早治疗。
高血压的治疗与控制
高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗主要是通过降压药物来降低血压，而非药物治疗则包括调整生活方式、心理干预等。
1、药物治疗
常用的降压药物有五大类：利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARB类、钙通道阻滞剂，选择合适的降压药物，需在医生指导下进行。
2、非药物治疗
（1）调整生活方式：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、保持良好心态。
（2）心理干预：通过心理咨询、心理治疗等方法，帮助患者缓解心理压力。
（3）中医治疗：中医认为高血压与肝肾不足、气血瘀滞有关，可通过中药、针灸、推拿等方法进行治疗。
高血压是一种常见的慢性疾病，被称为“隐形杀手”，了解高血压的诱因、危害及预防措施，对我们的生活具有重要意义，让我们共同努力，战胜高血压，拥有健康的生活！
高血压防治攻略，揭秘生活中的隐形杀手