春天，万物复苏，阳光明媚，对于许多过敏体质的人来说，春天却是一个让人头痛的季节，花粉、柳絮、灰尘……这些看似平常的物品，却成了过敏体质人群的“噩梦”，如何预防春季过敏，守护健康生活呢？
了解过敏源
我们要了解自己可能接触到的过敏源，春季常见的过敏源有花粉、柳絮、尘螨、霉菌、动物皮屑等，了解这些过敏源，有助于我们提前做好预防措施。
做好防护措施
1、出门戴口罩：花粉、柳絮等过敏原容易通过呼吸道进入人体，戴口罩可以有效防止过敏源进入。
2、适时关闭门窗：春季花粉较多，尽量减少开窗通风的时间，尤其是早晚花粉浓度较高时。
3、勤洗晾晒衣物：衣物上容易附着尘螨、霉菌等过敏原，要定期清洗和晾晒衣物。
4、减少室内植物：室内植物虽然美观，但也是过敏原的滋生地，尤其是对于过敏体质的人来说。
调整饮食结构
1、增加维生素C和E的摄入：维生素C和E具有抗过敏作用，可以增强免疫力，预防过敏。
2、适量摄入坚果：坚果中的维生素E和矿物质可以增强体质，预防过敏。
3、避免过敏食物：对于已知过敏食物，要尽量避免食用。
保持室内空气清新
1、定期打扫卫生：尘螨、霉菌等过敏原容易滋生在潮湿的环境中，定期打扫卫生可以有效减少过敏原。
2、使用空气净化器：空气净化器可以有效过滤空气中的过敏原，保持室内空气清新。
3、适当使用加湿器：春季干燥，使用加湿器可以增加室内湿度，减少过敏原。
加强体育锻炼
1、增强体质：体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，预防过敏。
2、增强心肺功能：春季是呼吸系统疾病的高发期，加强体育锻炼可以提高心肺功能，预防过敏。
及时就医
如果发现自己出现过敏症状，要及时就医，寻求专业医生的帮助，要遵循医嘱，按时服用药物，以减轻过敏症状。
春季过敏预防是一个系统工程，需要我们从多个方面入手，才能有效预防春季过敏，守护健康生活，让我们一起行动起来，度过一个美好的春天吧！
春季过敏季，如何预防过敏，守护健康生活？