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高血压，这个看似遥远的词汇，其实离我们很近，据统计，我国高血压患者已超过2.7亿，几乎每四个成年人中就有一个高血压患者，人们对高血压的认识却并不充分，就让我们一起来了解一下高血压，如何预防它，以及如何管理它。

高血压是什么？

高血压，全称为“高血压病”，是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，长期高血压可导致心、脑、肾等重要器官损害，甚至危及生命。

高血压的病因

1、遗传因素：家族中有高血压病史的人，患病风险更高。

2、饮食因素：高盐、高脂肪、高糖的饮食习惯，容易导致血压升高。

3、生活方式：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯，都会增加高血压的风险。

4、精神因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，也会影响血压。

高血压的症状

早期高血压往往没有明显症状，容易被忽视，随着病情的发展，可能出现以下症状：

1、头晕、头痛、耳鸣、眼花等。

2、心悸、胸闷、气短等。

3、腰酸背痛、下肢水肿等。

高血压的预防

1、限制盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6克。

2、保持健康饮食：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。

3、增加运动：每周至少150分钟的中等强度运动。

4、控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

5、戒烟限酒：戒烟、限酒，减少对血管的损害。

高血压的管理

1、定期监测血压：了解自己的血压状况，及时发现异常。

2、药物治疗：遵医嘱，按时按量服用降压药物。

3、生活方式干预：改善饮食习惯、增加运动、保持良好心态等。

4、定期复查：了解病情变化，调整治疗方案。

高血压是一种常见的慢性疾病，了解它、预防它、管理它，对维护我们的健康至关重要，让我们共同努力，为健康生活保驾护航！