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在职场中，你是否遇到过这样的情况：某位领导或同事，用各种手段让你感到压力山大，让你不得不按照他们的意愿行事？这就是职场PUA——职场操控术，我们就来揭开职场PUA的神秘面纱，让你了解这种隐秘的职场控制术。

什么是职场PUA？

职场PUA，全称“职场操控术”，源于“PUA”（Pick-up Artist，搭讪艺术家），它是指职场中某些人利用心理操纵、情感控制等手段，使他人产生依赖感、恐惧感，从而达到控制他人的目的。

职场PUA的表现形式

1、情感操控

职场PUA者会通过各种手段，让你产生对他（她）的依赖，在团队合作中，他（她）会故意表现出对你的关心，让你觉得离开他（她）就无法完成任务。

2、负面评价

职场PUA者会利用负面评价，让你产生自卑感，他们可能会说：“你这样做是不行的，你看别人都是怎么做的。”让你怀疑自己的能力。

3、压力施压

职场PUA者会通过施压，让你不得不按照他们的意愿行事，他们会说：“这个任务必须按时完成，否则你就要承担责任。”让你感到恐惧。

4、排挤孤立

职场PUA者会利用人际关系，让你在职场中感到孤立无援，他们会故意疏远你，让你在团队中失去支持。

如何应对职场PUA？

1、保持自信

职场PUA者最害怕的就是你的自信，当你对自己充满信心时，他们就无法轻易操控你。

2、学会拒绝

职场PUA者往往利用你的善良和同情心，学会拒绝，不要让他们的要求影响你的正常工作和生活。

3、寻求支持

在职场中，要学会寻求同事和上级的帮助，当遇到职场PUA时，不要独自承受，要勇敢地寻求支持。

4、保持距离

与职场PUA保持一定的距离，不要让他们轻易接近你，这样可以降低被操控的风险。

职场PUA的危害

1、影响心理健康

职场PUA会让人产生恐惧、焦虑、抑郁等心理问题，严重时甚至可能导致心理疾病。

2、影响人际关系

职场PUA者会破坏职场人际关系，使团队合作陷入困境。

3、影响工作效率

在职场PUA的环境中，工作效率会大大降低，甚至可能导致项目失败。

职场PUA是一种隐秘的职场控制术，我们要提高警惕，学会应对，保持自信、学会拒绝、寻求支持、保持距离，让我们远离职场PUA的侵害，共创和谐职场！

参考文献：

[1] 李明. 职场PUA：揭秘职场操控术[J]. 城市就业，2019(10)：42-43.

[2] 张华. 职场PUA：如何识别与应对[J]. 人事天地，2018(5)：54-56.