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高血压，一个看似平常的疾病，却被称为“沉默杀手”，它悄无声息地侵蚀着人们的健康，给患者带来无尽的痛苦，高血压究竟是怎么回事？我们又该如何预防和应对它呢？本文将带你揭开高血压的神秘面纱。

高血压的“庐山真面目”

1、高血压的定义

高血压，全称“原发性高血压”，是指动脉血压持续升高，超过正常范围的一种疾病，正常成年人的血压范围是收缩压90～140毫米汞柱，舒张压60～90毫米汞柱，如果血压持续超过这个范围，就被认为是高血压。

2、高血压的类型

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压是指原因不明的血压升高，占高血压患者的大多数；继发性高血压是指由其他疾病引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

3、高血压的危害

高血压对人体的危害极大，长期高血压会导致心、脑、肾等重要器官受损，增加心脑血管疾病、肾脏疾病、糖尿病等疾病的风险，据世界卫生组织统计，全球每年约有1000万人死于高血压相关疾病。

高血压的“幕后推手”

1、遗传因素

高血压具有一定的家族遗传性，父母有高血压病史，子女患高血压的概率较高。

2、生活习惯

长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活习惯会导致血压升高。

3、精神压力

长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素也会引起血压升高。

4、其他因素

如年龄、性别、体重、地域等也会影响血压水平。

高血压的预防和应对

1、改善生活习惯

戒烟限酒、低盐饮食、增加运动、保持良好心态等，都是预防和降低高血压的有效方法。

2、定期体检

高血压是一种慢性疾病，定期体检有助于早期发现、早期治疗。

3、药物治疗

对于高血压患者，医生会根据病情给予相应的药物治疗，如利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。

4、饮食调理

高血压患者的饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

高血压，这个“沉默杀手”，正悄无声息地影响着我们的生活，了解高血压、预防和应对高血压，是我们每个人都需要面对的问题，让我们从现在开始，关注自己的血压，呵护自己的健康。