高血压，这个看似遥远却与我们生活息息相关的疾病，正悄无声息地影响着我们的健康，据统计，我国高血压患者已超过2亿，且发病率仍在逐年上升，面对这一严峻的公共卫生问题，我们该如何正确认识高血压，如何预防和治疗它呢？本文将为您一一揭晓。
什么是高血压？
高血压，顾名思义，就是血压过高，血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压来表示，正常成人血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，当血压持续高于这个范围，就被诊断为高血压。
高血压的危害
高血压的危害不容忽视，它会导致以下并发症：
1、心脏病：高血压是引发冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心脏病的主要原因。
2、脑血管疾病：高血压可导致脑出血、脑梗塞等疾病，严重时甚至危及生命。
3、肾脏疾病：高血压可引起肾功能损害，甚至导致尿毒症。
4、眼底病变：高血压可导致眼底出血、视神经乳头水肿等眼部疾病。
高血压的预防
1、健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，应尽量避免。
5、保持良好的心态：学会缓解压力，保持心情舒畅。
高血压的治疗
1、药物治疗：根据医生的建议，选择合适的降压药物进行治疗。
2、非药物治疗：改变不良生活习惯，如控制体重、合理膳食、适量运动等。
3、定期监测血压：了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。
高血压是一个不容忽视的慢性疾病，了解高血压的风险，掌握预防和治疗的方法，对于我们守护健康生活至关重要，让我们共同努力，为健康加油！
高血压，了解风险，守护健康生活