什么是高血压？
高血压，又称高血压病，是指血压持续高于正常水平的一种常见慢性病，成年人的正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，若血压持续高于这个范围，就被视为高血压。
二：高血压的成因
高血压的成因复杂，主要包括以下几种：
1、遗传因素：家族中有多人患有高血压的人，其自身患有高血压的概率会相对较高。
2、饮食因素：高盐、高脂肪、高糖的饮食会导致血压升高。
3、体重因素：体重过重或肥胖会导致血压升高。
4、生活方式：长期熬夜、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯都会增加患高血压的风险。
5、疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病等也会引起高血压。
三：高血压的危害
高血压是一种严重的慢性病，如果不及时治疗，会对人体造成以下危害：
1、心脏病：高血压会导致心脏负担加重，易引发冠心病、心力衰竭等疾病。
2、脑血管疾病：高血压会导致脑血管狭窄、破裂，引发脑出血、脑梗塞等疾病。
3、肾脏疾病：高血压会导致肾脏损害，引发肾功能不全。
4、眼底疾病：高血压会导致眼底动脉硬化、视网膜病变等疾病。
四：如何预防高血压？
1、健康饮食：合理膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃高盐、高脂肪、高糖食物。
2、适量运动：每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、控制体重：保持健康体重，避免肥胖。
4、戒烟限酒：戒烟、限酒，减少对身体的损害。
5、健康心态：保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑。
五：高血压的治疗与应对
1、药物治疗：高血压患者需要在医生的指导下服用降压药物，控制血压。
2、生活方式干预：在药物治疗的基础上，患者还需保持良好的生活习惯，控制血压。
3、定期检查：高血压患者应定期进行血压监测，及时了解病情变化。
4、心理支持：高血压患者要保持良好的心态，必要时寻求心理咨询或支持。
高血压是一种常见的慢性病，了解其成因、危害及预防和应对方法，对于保护我们的身体健康具有重要意义，让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，预防高血压，拥有健康的生活！
高血压那些事儿，了解、预防和应对高血压的小常识