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高血压的常见症状及危害

高血压，作为我国最常见的慢性病之一，其发病率逐年上升，据世界卫生组织统计，我国高血压患者已超过2亿，高血压究竟是什么？它有哪些症状？又会带来哪些危害呢？

1、高血压的定义

高血压是指动脉血压持续升高，超过正常范围，即收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，长期高血压会导致心、脑、肾等重要器官受损，引发各种并发症。

2、高血压的常见症状

（1）头晕、头痛：高血压患者常出现头晕、头痛等症状，尤其是早晨起床后更为明显。

（2）心悸、胸闷：血压持续升高，心脏负荷加重，易出现心悸、胸闷等症状。

（3）视力模糊：高血压可导致眼底动脉硬化，出现视力模糊、眼花等症状。

（4）肢体麻木：血压升高可能导致肢体麻木，尤其是在夜间或早晨起床时。

3、高血压的危害

（1）心脑血管疾病：高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。

（2）肾脏疾病：长期高血压可导致肾功能损害，甚至引发尿毒症。

（3）视网膜病变：高血压可导致眼底动脉硬化，引发视网膜病变，严重者可导致失明。

高血压的防治方法

1、生活方式干预

（1）合理膳食：控制食盐摄入量，减少油腻、高脂肪食物，增加蔬菜、水果摄入。

（2）适量运动：坚持规律运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

（3）戒烟限酒：吸烟、饮酒会加重高血压病情，应尽量避免。

（4）保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。

2、药物治疗

药物治疗是高血压治疗的重要手段，根据病情选择合适的降压药物，如ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。

3、定期监测血压

高血压患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。

高血压患者的日常注意事项

1、早晨起床后先喝水：有助于降低血压，预防心脑血管疾病。

2、避免剧烈运动：剧烈运动可导致血压急剧升高，增加心脑血管疾病风险。

3、避免长时间站立：长时间站立可导致血压升高，增加心脏负担。

4、注意保暖：寒冷天气易导致血压升高，应注意保暖。

高血压是一种常见病、多发病，了解其症状、危害及防治方法，对我们的生活具有重要意义，让我们共同努力，关注自身健康，远离高血压的危害。