什么是高血压？
高血压，又称为高血压病，是指以动脉血压持续升高为主要临床表现的慢性疾病，成年人血压的正常范围为收缩压90～120毫米汞柱，舒张压60～80毫米汞柱，如果血压持续超过这个范围，就被诊断为高血压。
高血压的成因
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率较高。
2、饮食因素：长期摄入过多的钠盐、脂肪、糖分等，会增加高血压的风险。
3、生活方式：吸烟、饮酒、缺乏运动、压力过大等不良生活方式，都可能导致高血压。
4、疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病等慢性疾病，也可能引发高血压。
高血压的危害
1、心血管疾病：高血压是冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的重要危险因素。
2、脑血管疾病：高血压可导致脑出血、脑梗塞等疾病。
3、肾脏疾病：长期高血压可引发肾功能损害，甚至肾衰竭。
4、眼底疾病：高血压可导致眼底出血、视神经乳头水肿等疾病。
高血压的防治策略
1、生活方式调整
（1）饮食：减少钠盐摄入，多吃蔬菜、水果和富含钾的食物，如香蕉、土豆等。
（2）运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。
（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素。
（4）保持良好心态：学会放松心情，减轻压力。
2、药物治疗
根据病情，医生会开具相应的降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等，患者需按照医嘱，坚持长期服药。
3、定期监测血压
高血压患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。
高血压患者的生活注意事项
1、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2、避免剧烈运动：高血压患者应避免剧烈运动，以免引发意外。
3、注意保暖：高血压患者抵抗力较弱，应注意保暖，预防感冒。
4、定期体检：定期进行体检，了解身体各项指标，及时发现病情变化。
高血压是一种常见的慢性疾病，对身体健康危害极大，我们要重视高血压的预防和治疗，养成良好的生活习惯，降低高血压的发病率，提高生活质量，希望这篇文章能帮助大家更好地了解高血压，关注自身健康。
揭秘高血压，成因、危害与防治策略