近年来，职场PUA（心理操控）现象愈发严重，许多职场人士在不知不觉中成为受害者，职场PUA不仅损害了受害者的身心健康，还可能影响整个团队的氛围，本文将带你深入了解职场PUA，学会识别和应对这种心理操控。
什么是职场PUA？
职场PUA，即职场心理操控，是指职场中的一种不正当行为，通过操纵他人的心理，使对方产生依赖、恐惧、自卑等情绪，从而达到操纵对方的目的，职场PUA常见于领导与下属、同事与同事之间。
职场PUA的表现形式
1、指责与否定：对下属的工作成果进行无端的指责和否定，使其产生自卑感。
2、情感勒索：以关心、帮助为名，对下属进行情感操控，使其产生依赖。
3、暗示威胁：通过暗示或明示的方式，对下属进行威胁，使其屈服于压力。
4、拉拢与孤立：拉拢一部分同事，孤立受害者，使其在团队中处于劣势。
5、精神打压：通过言语、表情、动作等方式，对受害者进行精神上的打击。
如何识别职场PUA？
1、情绪不稳定：在职场中，情绪波动较大，容易感到焦虑、恐惧、自卑等。
2、自我怀疑：对自身的能力和判断产生怀疑，过分依赖他人的意见。
3、人际关系紧张：与同事、领导的关系紧张，难以融入团队。
4、工作效率低下：在工作中表现出消极情绪，工作效率低下。
5、身体不适：长期处于职场PUA的环境中，容易导致身体不适，如失眠、头痛等。
如何应对职场PUA？
1、增强自我认知：了解自己的优点和不足，树立自信心。
2、学会拒绝：面对不合理的要求，勇敢地说“不”。
3、寻求支持：与信任的同事、朋友分享自己的困扰，寻求帮助。
4、保持距离：与职场PUA者保持适当的距离，避免被其操控。
5、法律维权：在遭受职场PUA时，可寻求法律帮助，维护自己的合法权益。
职场PUA是一种严重的不正当行为，对受害者的身心健康和职场发展造成严重影响，了解职场PUA，学会识别和应对，是每个职场人士必备的技能，让我们共同抵制职场PUA，营造一个公平、健康的职场环境。
揭秘职场PUA，如何识别和应对职场中的心理操控