什么是高血压？
高血压，又称高血压病，是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，正常成年人安静时的血压范围为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，其中原发性高血压占绝大多数。
二：高血压的成因
高血压的成因复杂，可能与以下因素有关：
1、遗传因素：研究表明，高血压具有明显的家族聚集性。
2、饮食因素：高盐、高脂肪、高糖的饮食容易导致血压升高。
3、生活方式：缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯会加重高血压病情。
4、精神心理因素：长期精神压力、焦虑、紧张等情绪因素会导致血压升高。
5、药物因素：部分药物如避孕药、激素等可能引起血压升高。
三：高血压的危害
高血压对人体的危害不容忽视，主要表现在以下几个方面：
1、心脏疾病：长期高血压容易导致心脏负担加重，引起冠心病、心力衰竭等。
2、脑血管疾病：高血压是脑卒中的主要危险因素，可引发脑梗死、脑出血等。
3、肾脏疾病：长期高血压会损害肾脏功能，引起肾衰竭。
4、眼底疾病：高血压会导致眼底动脉硬化、视网膜病变等。
四：高血压的防治方法
1、饮食控制：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，限制高脂肪、高糖食物的摄入。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加重高血压病情。
4、降压药物：根据医生的建议，选择合适的降压药物进行治疗。
5、管理好情绪：学会放松心情，保持乐观的心态。
6、定期体检：及时发现血压升高，采取相应的防治措施。
高血压是一种常见的慢性疾病，对人体的危害较大，我们要关注自身血压变化，养成良好的生活习惯，预防高血压的发生，一旦发现自己患有高血压，要及时就医，采取积极的治疗措施，以降低并发症的风险。
高血压那些事儿，揭秘高血压的真相与防治方法