采集

认识高血压

高血压，又称为高血压病，是一种常见的慢性疾病，主要表现为血压持续升高，长期高血压可能导致心脏病、脑卒中等严重并发症，严重威胁人类健康，我们该如何科学管理血压，守护健康生活呢？

高血压的成因及症状

1、成因

（1）遗传因素：家族中有高血压病史的人，患病风险较高。

（2）生活方式：长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活习惯易导致高血压。

（3）心理因素：长期精神压力、情绪波动等心理因素也可能诱发高血压。

2、症状

（1）头晕、头痛：高血压患者常出现头晕、头痛等症状。

（2）心悸、胸闷：血压升高可能引起心脏负荷加重，出现心悸、胸闷等症状。

（3）视力模糊：高血压可能导致眼底血管病变，出现视力模糊等症状。

高血压的防治方法

1、生活方式调整

（1）合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟、饮酒是高血压的重要危险因素，戒烟限酒有助于降低血压。

（4）保持良好心态：学会调整心态，减轻压力，保持心情舒畅。

2、药物治疗

（1）根据医生建议选择合适的降压药物。

（2）按时按量服药，不可随意增减剂量。

（3）定期复查血压，调整治疗方案。

3、定期体检

定期进行血压、心电图、眼底等检查，及时发现并处理高血压并发症。

高血压患者的注意事项

1、遵循医嘱，按时服药。

2、保持良好的生活习惯，降低血压。

3、关注血压变化，如出现头晕、头痛等症状，及时就医。

4、学会自我管理，提高生活质量。

高血压是一种常见的慢性疾病，科学管理血压对预防并发症、提高生活质量具有重要意义，让我们共同努力，关注自身健康，养成良好的生活习惯，共同守护健康生活。