过敏，你了解多少？
随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，越来越多的人开始受到过敏的困扰，过敏，顾名思义，就是人体对某些物质产生的过度反应，常见的过敏症状有：打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、红肿等，如何预防过敏呢？
过敏预防，从生活细节做起
1、注意饮食
饮食是过敏预防的重要环节，首先要避免食用已知过敏源的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等，保持饮食均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力。
2、保持室内卫生
室内卫生是预防过敏的关键，定期打扫房间，保持室内通风，减少灰尘和螨虫的滋生，床上用品要经常清洗、晾晒，以降低过敏原的浓度。
3、避免接触过敏原
了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、宠物毛发、尘螨等，在花粉季节，尽量减少外出，出门时戴上口罩。
4、加强锻炼，提高免疫力
适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，降低过敏发生的概率，但要注意，运动时尽量避免在花粉浓度较高的环境中进行。
5、调整心态，保持良好情绪
心理因素也会影响过敏的发生，学会调整心态，保持良好的情绪，有助于预防过敏。
过敏预防，从日常做起
1、注意个人卫生
勤洗手，避免用手指揉眼睛、鼻子等部位，以免将过敏原带入体内。
2、选用合适的护肤品
选用无刺激、低敏感度的护肤品，避免因护肤品导致的过敏。
3、关注天气预报
了解天气变化，提前做好预防措施，如花粉季节，尽量避免外出。
过敏预防是一个长期、细致的过程，我们要从生活细节做起，养成良好的生活习惯，提高自身免疫力，从而降低过敏发生的概率，让我们共同努力，守护好自己的健康防线！
过敏预防小贴士，守护你的健康防线