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近年来，随着社会竞争的加剧，人们的生活节奏不断加快，抑郁症的发病率逐年上升，抑郁症已成为全球范围内常见的心理疾病之一，严重威胁着人们的身心健康，对于抑郁症的认识，许多人仍然存在误区，本文将揭开抑郁症的神秘面纱，帮助大家了解这一心理疾病，共同关爱心灵健康。

什么是抑郁症？

抑郁症，又称抑郁障碍，是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理疾病，抑郁症患者常常感到心情沉重、兴趣减退、精力不足，甚至可能出现自杀念头，据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，每年有超过100万人因抑郁症自杀。

抑郁症的常见症状

1、情绪低落：患者常感到心情沉重、压抑，对周围事物失去兴趣。

2、睡眠障碍：失眠、早醒或过度睡眠，睡眠质量差。

3、食欲减退：食欲下降，体重减轻或增加。

4、疲劳无力：精力不足，难以集中注意力，工作效率降低。

5、自我评价过低：对自己过于苛刻，认为自己一无是处。

6、思维迟缓：思维反应慢，难以作出决策。

7、自杀念头：严重患者可能出现自杀念头或自杀行为。

抑郁症的成因

抑郁症的成因复杂，主要包括以下几个方面：

1、遗传因素：抑郁症有一定的家族遗传倾向。

2、环境因素：长期处于压力、焦虑等不良环境，容易诱发抑郁症。

3、生理因素：神经递质失衡、激素水平异常等生理因素也可能导致抑郁症。

4、心理因素：个性特征、认知偏差、应对压力的能力等心理因素也与抑郁症的发生密切相关。

如何应对抑郁症？

1、及早寻求专业帮助：一旦出现抑郁症症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

2、药物治疗：抑郁症患者通常需要药物治疗，如抗抑郁药等。

3、心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的重要手段，包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。

4、生活调整：保持规律作息，合理安排工作和休息，积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好。

5、社会支持：加强与家人、朋友的沟通，寻求他们的关爱和支持。

抑郁症是一种常见的心理疾病，了解其症状、成因和治疗方法，有助于我们更好地关爱自己和身边的人，让我们共同揭开抑郁症的神秘面纱，为心灵健康保驾护航。