采集

抑郁症的定义与症状

抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见的心理疾病，根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有3.5亿人患有抑郁症，其中中国约有5400万人，抑郁症的主要症状包括：

1、持续的情绪低落，对日常活动失去兴趣；

2、睡眠障碍，如失眠或过度睡眠；

3、食欲减退或暴饮暴食；

4、疲劳、精力不足；

5、注意力不集中，记忆力减退；

6、自我评价过低，出现自责、内疚的情绪；

7、思维迟缓，反应迟钝；

8、有自杀念头或自杀行为。

抑郁症的成因

抑郁症的成因复杂，包括遗传、生物、心理和社会等多个方面，以下是一些常见的抑郁症成因：

1、遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，患抑郁症的风险较高；

2、生物因素：大脑神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等；

3、心理因素：性格内向、敏感、多疑等；

4、社会因素：失业、失恋、家庭矛盾等生活事件。

如何预防和应对抑郁症

1、增强心理素质：培养乐观、积极的心态，学会面对生活中的挫折和压力；

2、保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动；

3、学会沟通：与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受，寻求支持；

4、寻求专业帮助：如果发现自己或身边的人出现抑郁症症状，应及时寻求专业医生的帮助；

5、社会支持：积极参与社会活动，扩大社交圈子，减少孤独感。

抑郁症的误区

1、抑郁症只是心理问题，无需治疗；

2、抑郁症是性格缺陷，可以通过意志力克服；

3、抑郁症患者无法治愈，只能终身服药。

抑郁症是一种常见的心理疾病，了解其成因、症状和应对方法，有助于我们更好地预防和应对，在面对抑郁症时，我们要保持关爱、理解和尊重，共同为抑郁症患者创造一个温馨、和谐的社会环境。

参考文献：

1、世界卫生组织（WHO）.（2017）.抑郁症：全球负担、预防和治疗. http://www.who.int/mental_health/publications/depression/en/

2、中华医学会精神病学分会.（2019）.中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3）. 人民卫生出版社.

3、张明园，陈彦光，李凌江.（2018）.抑郁症的病因和发病机制研究进展. 中国心理卫生杂志，32（1），1-6.