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近年来，抑郁症的发病率逐年上升，已经成为全球范围内一个严重的公共卫生问题，对于抑郁症，很多人还存在误解和偏见，就让我们一起来揭开抑郁症的神秘面纱，正确认识与面对它。

什么是抑郁症？

抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状，严重时甚至可能出现自杀的念头。

抑郁症的常见症状

1、情绪低落：患者常常感到悲伤、沮丧，对周围的事物失去兴趣。

2、兴趣减退：对以前喜欢的活动失去兴趣，甚至不愿意与人交往。

3、精力不足：感到疲惫不堪，无法集中精力完成日常任务。

4、睡眠障碍：失眠或过度睡眠，难以进入或保持睡眠状态。

5、食欲减退：食欲下降，体重减轻或增加。

6、自我评价过低：对自己产生负面的评价，认为自己无价值。

7、自杀念头：部分患者可能出现自杀的念头或行为。

抑郁症的成因

抑郁症的成因复杂，包括生物学、心理学和社会环境等多方面因素。

1、生物学因素：遗传、大脑化学物质失衡等。

2、心理学因素：性格特点、心理创伤、应对压力的能力等。

3、社会环境因素：家庭关系、工作压力、人际关系等。

如何正确面对抑郁症？

1、积极寻求专业帮助：抑郁症是一种需要治疗的疾病，患者应及时寻求专业医生的帮助。

2、正确认识疾病：了解抑郁症的症状、成因和治疗方法，消除对疾病的误解和恐惧。

3、保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适度运动，有助于缓解抑郁情绪。

4、增强心理素质：学会应对压力，提高心理承受能力。

5、建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和关爱。

6、关注心理健康：定期进行心理健康检查，及时发现并解决心理问题。

抑郁症是一种常见的心理疾病，我们应正确认识与面对它，关注心理健康，关爱身边的人，共同营造一个和谐、美好的社会环境。

参考文献：

[1] 中华医学会精神病学分会. 抑郁症诊断与治疗指南[M]. 人民卫生出版社，2018.

[2] 世界卫生组织. 抑郁症：事实与数据[R]. 2017.

[3] 中国疾病预防控制中心. 抑郁症防治指南[R]. 2017.