抑郁症，你了解多少？
抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见的心理疾病，据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，每年有超过100万人因抑郁症自杀，在我国，抑郁症的患病率也在逐年上升，由于对抑郁症的认识不足，很多人对此病存在着误解和偏见。
抑郁症的症状有哪些？
抑郁症的症状主要包括以下几点：
1、持续的悲伤、焦虑、绝望等负面情绪；
2、兴趣减退，对以往感兴趣的事物失去兴趣；
3、睡眠障碍，如失眠或过度睡眠；
4、食欲减退，体重明显下降或增加；
5、疲劳无力，注意力难以集中；
6、自我评价过低，有罪恶感、无助感；
7、行为改变，如逃避社交、工作或学习。
如何正确面对抑郁症？
1、提高认识，消除误解和偏见，抑郁症是一种疾病，与个人意志力无关，我们要正确认识抑郁症，消除对患者的歧视和偏见。
2、积极寻求帮助，当发现自己或身边的人出现抑郁症症状时，应及时寻求专业医生的帮助，心理治疗和药物治疗是治疗抑郁症的有效方法。
3、保持良好的生活习惯，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，有助于改善抑郁症症状。
4、学会调节情绪，通过学习心理调适技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解负面情绪。
5、建立良好的社交关系，与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
关爱抑郁症患者，我们共同行动
1、关注身边的人，关心他们的情绪变化，及时发现并帮助他们。
2、为抑郁症患者提供温暖和关爱，让他们感受到社会的关怀。
3、积极参与公益活动，提高社会对抑郁症的关注度。
4、学习心理健康知识，提高自我保护意识，为家人和朋友提供心理支持。
抑郁症是一种常见的心理疾病，我们应正确面对和关爱患者，通过提高认识、积极寻求帮助、保持良好的生活习惯、学会调节情绪、建立良好的社交关系等途径，共同为抑郁症患者创造一个温馨、关爱、理解的社会环境，让我们携手共进，为心理健康事业贡献力量。
抑郁症，我们该如何正确面对与关爱？