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什么是职场PUA？

职场PUA，全称为职场情感操控，是指在职场上，某些管理者或同事利用心理操控手段，对下属或同事进行精神控制，以达到某种目的的行为，这种行为往往具有隐蔽性、欺骗性和伤害性，让人防不胜防。

职场PUA的表现形式

1、过度夸大工作压力

职场PUA者常常会将工作压力无限放大，让下属感到焦虑、恐惧，从而产生依赖感，他们可能会说：“这个项目对我们来说非常重要，你必须全力以赴，否则后果不堪设想。”

2、利用权威进行威胁

职场PUA者会利用自己的职位优势，对下属进行威胁，如：“如果你不按我说的做，我就让你在部门里混不下去。”

3、操控下属情绪

职场PUA者会通过各种手段，操控下属的情绪，使其产生心理依赖，在下属遇到困难时，他们可能会说：“别担心，有我在，你一定会度过难关。”

4、不断否定下属

职场PUA者会不断否定下属的能力，让他们怀疑自己，从而产生自卑感，他们可能会说：“你这么差劲，怎么还敢来做这个项目？”

5、强制下属接受不合理要求

职场PUA者会强制下属接受不合理的要求，让他们在压力下屈服。“这个任务你必须完成，否则你就别想升职。”

如何应对职场PUA？

1、保持清醒的头脑

面对职场PUA，首先要保持清醒的头脑，不要被对方的话语所左右，要明白，工作是生活的一部分，不是生活的全部。

2、学会拒绝

当遇到不合理的要求时，要学会拒绝，你可以礼貌地告诉对方：“我理解你的想法，但我认为这个要求不合理，请考虑一下我的意见。”

3、增强自信

职场PUA者之所以能操控他人，很大程度上是因为对方缺乏自信，要努力提升自己的能力，增强自信心。

4、寻求支持

当你感到无法应对职场PUA时，可以向信任的同事、朋友或家人寻求支持，他们可能会给你提供不同的观点和建议。

5、及时举报

如果职场PUA行为严重，影响到了你的正常工作，可以向公司的人力资源部门或上级领导举报。

职场PUA是一种严重的行为，我们要时刻保持警惕，学会保护自己，通过以上方法，我们可以远离职场PUA的阴影，过上快乐、充实的生活，也希望大家能够关注职场PUA问题，共同营造一个健康、和谐的职场环境。