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近年来，职场PUA（Power Undermining Abuse）一词在网络上引起了广泛关注，职场PUA，顾名思义，是指在职场中，通过操纵、欺骗、威胁等手段，对他人进行心理控制，使其产生心理依赖，从而达到操纵对方的目的，这种现象在职场中屡见不鲜，严重损害了员工的身心健康，本文将揭开职场PUA的神秘面纱，为广大职场人士提供应对策略。

职场PUA的表现形式

1、操纵舆论，孤立他人

职场PUA者会通过散布谣言、制造矛盾等手段，操纵舆论，使受害者成为众矢之的，在孤立受害者的过程中，职场PUA者会不断贬低受害者，使其产生自卑心理。

2、暗示威胁，施加压力

职场PUA者会利用职权或关系，对受害者进行暗示威胁，使其产生恐惧心理，这种压力可能来自工作、人际关系、家庭等方面，让受害者陷入困境。

3、操纵情感，满足私欲

职场PUA者会利用受害者的同情心、善良等品质，操纵其情感，使其陷入无法自拔的境地，在满足自己的私欲的同时，职场PUA者还会让受害者产生依赖感。

4、不断否定，摧毁自信

职场PUA者会不断否定受害者的价值，使其产生自卑心理，在否定过程中，职场PUA者还会利用受害者过去的错误，对其进行攻击，使其陷入自我怀疑。

职场PUA的危害

1、伤害员工身心健康

职场PUA使受害者长期处于心理压力之下，导致焦虑、抑郁等心理问题，身体也会受到损害，如失眠、头痛、肠胃不适等。

2、影响团队氛围

职场PUA的存在，使团队氛围变得紧张、压抑，影响团队合作，受害者往往不敢表达自己的意见，导致团队失去活力。

3、降低企业效益

职场PUA使员工工作效率低下，甚至离职，对企业效益产生负面影响。

应对职场PUA的策略

1、提高自我认知，增强心理素质

职场人士应提高自我认知，了解自己的价值，增强心理素质，学会调整心态，面对压力。

2、学会沟通，寻求支持

遇到职场PUA时，应勇敢地与同事、上级沟通，寻求帮助，也要学会倾听他人的意见，避免陷入孤立无援的境地。

3、依法维权

职场PUA侵犯了受害者的合法权益，受害者可以依法维权，如向人力资源部门投诉、寻求法律援助等。

4、增强团队凝聚力

企业应关注员工心理健康，加强团队建设，营造良好的工作氛围，降低职场PUA的发生率。

职场PUA是一种严重的职场现象，对员工身心健康和企业发展都带来严重危害，职场人士应提高警惕，学会应对职场PUA，为自己创造一个公平、和谐的工作环境，企业也应加强管理，营造良好的职场氛围，共同抵制职场PUA。